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Gouda gerieben — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 20206000 Goudas Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 364pro 100 g
Eiweiß: 23,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,4 gpro 100 g
Fett: 28,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Gouda gerieben 364 Kalorien, 23,7 g Eiweiß und 28,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1523 kJ / 364 kcal
Fett	28,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	19,3 g
Kohlenhydrate	2,4 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	0,0 g
Eiweiß	23,7 g
Salz	1,70 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

364 Kalorien in 100 g

Eiweiß23,7 g

Kohlenhydrate2,4 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,0 g

Fett28,8 g

Gesättigte Fettsäuren19,3 g

Cholesterin2,4 mg

Natrium680 mg

Calcium119 mg

Kalium152 mg

Eisen3468 mg

Vitamin A1,7 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Gouda leicht Eiweiß 25 g · 254 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−7,3 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium
Alnatura Gouda gerieben Eiweiß 27 g · 342 kcal pro 100 g

−1,3 g Ges. Fettsäuren−208 mg Natrium−22 Kalorien
Alnatura Gouda Eiweiß 27 g · 342 kcal pro 100 g

−1,3 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium−22 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kartoffelstärke, Mikrobielles Lab, Milch, Milchfermenten, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda gerieben?

100 g Gouda gerieben enthalten 364 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gouda gerieben?

100 g Gouda gerieben enthalten 23,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gouda gerieben?

100 g Gouda gerieben enthalten 2,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gouda gerieben?

100 g Gouda gerieben enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gouda gerieben?

100 g Gouda gerieben enthalten 680,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gouda gerieben?

100 g Gouda gerieben enthalten 0,007 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gouda gerieben?

Die Hauptzutaten von Gouda gerieben sind: Kartoffelstärke, Mikrobielles Lab, Milch, Milchfermenten, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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