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Paranusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4061458025256 Paranüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 711pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,2 gpro 100 g
Fett: 69 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 213 Kalorien. Pro 100 g: 711 Kalorien, 15 g Eiweiß, 69 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2975 kJ / 711 kcal	892 kJ / 213 kcal (11%)
Fett	69 g	20,7 g (30%)
davon gesättigte Fettsäuren	17 g	5,1 g (26%)
Kohlenhydrate	3,2 g	1,0 g (0%)
davon Zucker	2,5 g	0,8 g (1%)
Ballaststoffe	6,4 g	1,9 g
Eiweiß	15 g	4,5 g (9%)
Salz	0,01 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

711 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate3,2 g

Zucker2,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,4 g

Fett69 g

Gesättigte Fettsäuren17 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium150 mg

Kalium591 mg

Eisen2,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,7 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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K Classic Paranusskerne Protein 16,9 g · 697 kcal per 100 g

−0,7 g Ges. Fettsäuren−14 Kalorien+1,9 g Eiweiß
Blasen Bio Paranuss Kerne Protein 16,6 g · 701 kcal per 100 g

−1,3 g Ges. Fettsäuren−1 mg Natrium−10 Kalorien
Edeka Bio Paranusskerne Protein 16 g · 693 kcal per 100 g

−0,2 g Zucker−2,4 g Ges. Fettsäuren−18 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Paranuss

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 711 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 3,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 2,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Paranusskerne?

100 g Paranusskerne enthalten 6,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Paranusskerne?

Die Hauptzutaten von Paranusskerne sind: Paranuss.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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