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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

220g EAN 4058172618314 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 140pro 100 g
Eiweiß: 7,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 18 gpro 100 g
Fett: 2,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (220 g): 308 Kalorien. Pro 100 g: 140 Kalorien, 7,9 g Eiweiß, 2,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 220 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	586 kJ / 140 kcal	1289 kJ / 308 kcal (15%)
Fett	2,5 g	5,5 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	2,2 g (11%)
Kohlenhydrate	18 g	39,6 g (15%)
davon Zucker	0,5 g	1,1 g (1%)
Ballaststoffe	7,2 g	15,8 g
Eiweiß	7,9 g	17,4 g (35%)
Salz	0,37 g	0,81 g (14%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

140 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,9 g

Kohlenhydrate18 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7,2 g

Fett2,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin0 mg

Natrium148 mg

Calcium28,9 mg

Kalium85,4 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kichererbse, Meersalz, Pulse, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 140 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 7,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 18,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 148,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 7,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Meersalz, Pulse, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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