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Hanfsamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4058172389627 Samen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 461pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,2 gpro 100 g
Fett: 32 gpro 100 g

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Pro Portion (20 g): 92 Kalorien. Pro 100 g: 461 Kalorien, 21 g Eiweiß, 32 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1929 kJ / 461 kcal	386 kJ / 92 kcal (5%)
Fett	32 g	6,4 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,3 g	0,7 g (3%)
Kohlenhydrate	2,2 g	0,4 g (0%)
davon Zucker	2,2 g	0,4 g (0%)
Ballaststoffe	41 g	8,2 g
Eiweiß	21 g	4,2 g (8%)
Salz	0,01 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

461 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate2,2 g

Zucker2,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe41 g

Fett32 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g

Natrium4 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hanfsamen

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 461 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 2,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 2,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 41,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hanfsamen?

Die Hauptzutaten von Hanfsamen sind: Hanfsamen.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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