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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 20153687 Quark Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 139pro 100 g
Eiweiß: 9,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,5 gpro 100 g
Fett: 9,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Speisequark 139 Kalorien, 9,3 g Eiweiß und 9,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	582 kJ / 139 kcal
Fett	9,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	6,5 g
Kohlenhydrate	3,5 g
davon Zucker	3,5 g
Ballaststoffe	0,1 g
Eiweiß	9,3 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,3 g

Kohlenhydrate3,5 g

Zucker3,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett9,8 g

Gesättigte Fettsäuren6,5 g

Cholesterin31 mg

Natrium40 mg

Calcium110 mg

Kalium120 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A120 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere Eiweiß 12,4 g · 67 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−6,2 g Ges. Fettsäuren−72 Kalorien
Berchtesgadener Land Bio-Quark Magerstufe Eiweiß 11,8 g · 65 kcal pro 100 g

−6,4 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium−74 Kalorien
Elsdorfer Molkerei + protein fitness quark Eiweiß 12,4 g · 68 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−6,2 g Ges. Fettsäuren−71 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Dad Speisequark 40 Fett I, Data Uvedeneho Na Dně Obalu, Sušina, Tuk V Sušině Min, Tvaroh Tučny

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 9,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,5 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 0,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark?

Die Hauptzutaten von Speisequark sind: Dad Speisequark 40 Fett I, Data Uvedeneho Na Dně Obalu, Sušina, Tuk V Sušině Min, Tvaroh Tučny.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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