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Pois chiches — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

420g EAN 4056489999669 Kichererbsen in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 117pro 100 g
Eiweiß: 6,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13 gpro 100 g
Fett: 2,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pois chiches 117 Kalorien, 6,8 g Eiweiß und 2,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	490 kJ / 117 kcal
Fett	2,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g
Kohlenhydrate	13 g
davon Zucker	0,8 g
Ballaststoffe	8 g
Eiweiß	6,8 g
Salz	0,41 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

117 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,8 g

Kohlenhydrate13 g

Zucker0,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8 g

Fett2,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium164 mg

Calcium33,4 mg

Kalium103 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Freshona Kikkererwten Protein 7,2 g · 113 kcal per 100 g

−0,3 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−92 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 117 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 6,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 13,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 164,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pois chiches?

100 g Pois chiches enthalten 8,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pois chiches?

Die Hauptzutaten von Pois chiches sind: Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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