Müller

Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 ml EAN 4025500286750 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 39pro 100 ml
Eiweiß: 2,1 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,4 gpro 100 ml
Fett: 2,1 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 ml): 195 Kalorien. Pro 100 ml: 39 Kalorien, 2,1 g Eiweiß, 2,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 500 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	163 kJ / 39 kcal	816 kJ / 195 kcal (10%)
Fett	2,1 g	10,5 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g	7 g (35%)
Kohlenhydrate	2,4 g	12 g (5%)
davon Zucker	2,4 g	12 g (13%)
Ballaststoffe	0,9 g	4,5 g
Eiweiß	2,1 g	10,5 g (21%)
Salz	0,71 g	3,55 g (59%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

39 Kalorien in 100 ml

Eiweiß2,1 g

Kohlenhydrate2,4 g

Zucker2,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,9 g

Fett2,1 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Cholesterin7,8 mg

Natrium284 mg

Calcium79,7 mg

Kalium106 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A6,6 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,5 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Joghurt, Speisesalz, Wasser

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 39 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 284,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 0,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Joghurt, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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