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Tofu geräuchert — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

350g EAN 4021851183984 Fleisch-Ersatzprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 146pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,9 gpro 100 g
Fett: 8,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (175 g): 256 Kalorien. Pro 100 g: 146 Kalorien, 15 g Eiweiß, 8,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 175 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	611 kJ / 146 kcal	1069 kJ / 256 kcal (13%)
Fett	8,5 g	14,9 g (21%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	2,3 g (11%)
Kohlenhydrate	1,9 g	3,3 g (1%)
davon Zucker	0,5 g	0,9 g (1%)
Ballaststoffe	7,4 g	13,0 g
Eiweiß	15 g	26,2 g (53%)
Salz	0,90 g	1,58 g (26%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

146 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate1,9 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe7,4 g

Fett8,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium360 mg

Calcium128 mg

Kalium992 mg

Eisen9,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lidl Bio Tofu Natur Eiweiß 15 g · 136 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−356 mg Natrium−10 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Buchenholzrauch, Calciumchlorid, Koagulationsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert enthalten 146 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert enthalten 1,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert enthalten 360,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu geräuchert?

100 g Tofu geräuchert enthalten 7,41 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu geräuchert?

Die Hauptzutaten von Tofu geräuchert sind: Buchenholzrauch, Calciumchlorid, Koagulationsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

7 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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