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Tomaten Ketchup — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

20g EAN 4012860003653 Tomatenketchup Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 134pro 100 g
Eiweiß: 1,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 29,8 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Tomaten Ketchup 134 Kalorien, 1,6 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	561 kJ / 134 kcal
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	29,8 g
davon Zucker	27,1 g
Ballaststoffe	1,6 g
Eiweiß	1,6 g
Salz	2,30 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

134 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,6 g

Kohlenhydrate29,8 g

Zucker27,1 g

Zugesetzter Zucker24,8 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium920 mg

Calcium14,4 mg

Kalium553 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C6,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Heinz Tomato Ketchup Zero Eiweiß 1,6 g · 44 kcal pro 100 g

−22,7 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−900 mg Natrium
Rewe Bio Tomaten-Ketchup Eiweiß 2,3 g · 71 kcal pro 100 g

−15,1 g Zucker−400 mg Natrium−63 Kalorien
Delikato Tomatenketchup Light Eiweiß 1,6 g · 62 kcal pro 100 g

−16,9 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−536 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Glukose-Fruktose-Sirup, Natürliches Nelkenaroma, Speisesalz, Tomatenmark, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomaten Ketchup?

100 g Tomaten Ketchup enthalten 134 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tomaten Ketchup?

100 g Tomaten Ketchup enthalten 1,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tomaten Ketchup?

100 g Tomaten Ketchup enthalten 29,8 g Kohlenhydrate. Davon 27,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tomaten Ketchup?

100 g Tomaten Ketchup enthalten 27,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tomaten Ketchup?

100 g Tomaten Ketchup enthalten 920,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tomaten Ketchup?

100 g Tomaten Ketchup enthalten 1,642 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tomaten Ketchup?

Die Hauptzutaten von Tomaten Ketchup sind: Branntweinessig, Glukose-Fruktose-Sirup, Natürliches Nelkenaroma, Speisesalz, Tomatenmark.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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