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Walnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

100 g EAN 4008088255011 Walnusskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 713pro 100 g
Eiweiß: 17 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,7 gpro 100 g
Fett: 68 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 214 Kalorien. Pro 100 g: 713 Kalorien, 17 g Eiweiß, 68 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält NutsEnthält Walnuss

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2983 kJ / 713 kcal	895 kJ / 214 kcal (11%)
Fett	68 g	20,4 g (29%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,1 g	1,8 g (9%)
Kohlenhydrate	4,7 g	1,4 g (1%)
davon Zucker	2,5 g	0,8 g (1%)
Ballaststoffe	6,1 g	1,8 g
Eiweiß	17 g	5,1 g (10%)
Salz	0,01 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

713 Kalorien in 100 g

Eiweiß17 g

Kohlenhydrate4,7 g

Zucker2,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,1 g

Fett68 g

Gesättigte Fettsäuren6,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium75 mg

Kalium430 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,8 mg

Vitamin D0,1 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Walnusskerne

Allergene

Enthält: Nuts, Walnuss

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 713 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 17,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 4,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 2,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 6,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Walnusskerne?

Die Hauptzutaten von Walnusskerne sind: Walnusskerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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