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Walnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

425g EAN 20259716 Walnusskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 712pro 100 g
Eiweiß: 17 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,4 gpro 100 g
Fett: 68 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Walnusskerne 712 Kalorien, 17 g Eiweiß und 68 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Nuts

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2979 kJ / 712 kcal
Fett	68 g
davon gesättigte Fettsäuren	6,7 g
Kohlenhydrate	5,4 g
davon Zucker	2,4 g
Ballaststoffe	5 g
Eiweiß	17 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

712 Kalorien in 100 g

Eiweiß17 g

Kohlenhydrate5,4 g

Zucker2,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5 g

Fett68 g

Gesättigte Fettsäuren6,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium75 mg

Kalium430 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,8 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

BIO natura Walnusskerne gemalen Eiweiß 17 g · 691 kcal pro 100 g

−1,9 g Zucker−21 Kalorien
REWE Bio Walnusskerne Eiweiß 17 g · 674 kcal pro 100 g

−37,5 Kalorien
Tegut Walnusskerne Eiweiß 17 g · 687 kcal pro 100 g

−25 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Walnusskerne

Allergene

Enthält: Nuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 712 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 17,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 5,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 5,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Walnusskerne?

Die Hauptzutaten von Walnusskerne sind: Walnusskerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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