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Brezli — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

140g EAN 4003586001924 Brezeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 370pro 100 g
Eiweiß: 11 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 73 gpro 100 g
Fett: 2,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 111 Kalorien. Pro 100 g: 370 Kalorien, 11 g Eiweiß, 2,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1548 kJ / 370 kcal	464 kJ / 111 kcal (6%)
Fett	2,8 g	0,8 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	73 g	21,9 g (8%)
davon Zucker	1,7 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	6,5 g	2,0 g
Eiweiß	11 g	3,3 g (7%)
Salz	4,50 g	1,35 g (23%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

370 Kalorien in 100 g

Eiweiß11 g

Kohlenhydrate73 g

Zucker1,7 g

Zugesetzter Zucker0,8 g

Ballaststoffe6,5 g

Fett2,8 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium1800 mg

Calcium31,7 mg

Kalium283 mg

Eisen2,1 mg

Vitamin A0,2 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lieken Fit&vital Eiweiß 23,5 g · 232 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−1360 mg Natrium
DmBio Eiweißbrot mit Sojaschrot Eiweiß 20 g · 238 kcal pro 100 g

−0,3 g Ges. Fettsäuren−1400 mg Natrium−132 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Gemaltzen Weizenmehl, Hefe, Meersalz, Natriumhydroxid, Palmöl, Säureregulator, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Milk, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brezli?

100 g Brezli enthalten 370 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Brezli?

100 g Brezli enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Brezli?

100 g Brezli enthalten 73,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Brezli?

100 g Brezli enthalten 1,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Brezli?

100 g Brezli enthalten 1800,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Brezli?

100 g Brezli enthalten 6,518 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Brezli?

Die Hauptzutaten von Brezli sind: Gemaltzen Weizenmehl, Hefe, Meersalz, Natriumhydroxid, Palmöl.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

7 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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