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Spaghetti — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 29019373 Getreideprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
158pro 100 g
Eiweiß
5,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
29,6 gpro 100 g
Fett
1,1 gpro 100 g

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Pro Portion (180 g): 284 Kalorien. Pro 100 g: 158 Kalorien, 5,6 g Eiweiß, 1,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 180 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 661 kJ / 158 kcal 1190 kJ / 284 kcal (14%)
Fett 1,1 g 2,0 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,4 g (2%)
Kohlenhydrate 29,6 g 53,3 g (20%)
davon Zucker 1,6 g 2,9 g (3%)
Ballaststoffe 6,8 g 12,2 g
Eiweiß 5,6 g 10,1 g (20%)
Salz 0,50 g 0,90 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

158 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate29,6 g
Zucker1,6 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe6,8 g
Fett1,1 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Cholesterin0 mg
Natrium200 mg
Calcium27 mg
Kalium280 mg
Eisen2,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hartweizenvollkornmehl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spaghetti?

100 g Spaghetti enthalten 158 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Spaghetti?

100 g Spaghetti enthalten 5,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Spaghetti?

100 g Spaghetti enthalten 29,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Spaghetti?

100 g Spaghetti enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Spaghetti?

100 g Spaghetti enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Spaghetti?

100 g Spaghetti enthalten 6,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Spaghetti?

Die Hauptzutaten von Spaghetti sind: Hartweizenvollkornmehl.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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