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Stangenspargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

205g EAN 9100000707006 Spargel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
15pro 100 g
Eiweiß
1,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Stangenspargel 15 Kalorien und 1,2 g Eiweiß.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 63 kJ / 15 kcal
Fett —
davon gesättigte Fettsäuren —
Kohlenhydrate 1,8 g
davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 1,4 g
Eiweiß 1,2 g
Salz 0,75 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

15 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate1,8 g
Zucker1,5 g
Ballaststoffe1,4 g
Natrium300 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 15 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 1,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 1,8 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 300,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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