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Panko — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 8801068371550 Paniermehl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
378pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
74 gpro 100 g
Fett
2,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Panko 378 Kalorien, 13 g Eiweiß und 2,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1582 kJ / 378 kcal
Fett 2,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g
Kohlenhydrate 74 g
davon Zucker 2,6 g
Eiweiß 13 g
Salz 1,40 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

378 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate74 g
Zucker2,6 g
Zugesetzter Zucker0,7 g
Fett2,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,8 g
Natrium560 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Antioxidant, Ascorbinsäure, Dextrose, Gersten Malzmehl, Hefe, Isoliertes Sojaeiweiß, Palmöl Gehärtet, Speisesalz, Weizenmehl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Panko?

100 g Panko enthalten 378 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Panko?

100 g Panko enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Panko?

100 g Panko enthalten 74,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Panko?

100 g Panko enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Panko?

100 g Panko enthalten 560,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Panko?

Die Hauptzutaten von Panko sind: Antioxidant, Ascorbinsäure, Dextrose, Gersten Malzmehl, Hefe.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
9 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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