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Hummus — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

290g EAN 8690804372933 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 271pro 100 g
Eiweiß: 6,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 9,2 gpro 100 g
Fett: 22 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Hummus 271 Kalorien, 6,6 g Eiweiß und 22 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1134 kJ / 271 kcal
Fett	22 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,3 g
Kohlenhydrate	9,2 g
davon Zucker	0,9 g
Eiweiß	6,6 g
Salz	0,70 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

271 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,6 g

Kohlenhydrate9,2 g

Zucker0,9 g

Fett22 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g

Natrium280 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

THE deli REDUCED FAT HOUMOUS Protein 7,6 g · 210 kcal per 100 g

−0,1 g Zucker−1,5 g Ges. Fettsäuren−279 mg Natrium
Rewe Hummus falafel Protein 7,8 g · 210 kcal per 100 g

−0,2 g Zucker−1,9 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus?

100 g Hummus enthalten 271 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 6,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 9,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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