Penny

Sonnenmais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330g EAN 23161603 Dosenzuckermais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 83pro 100 g
Eiweiß: 2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,2 gpro 100 g
Fett: 1,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (285 g): 237 Kalorien. Pro 100 g: 83 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 1,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 285 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	347 kJ / 83 kcal	990 kJ / 237 kcal (12%)
Fett	1,8 g	5,1 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	1,1 g (6%)
Kohlenhydrate	12,2 g	34,8 g (13%)
davon Zucker	6,3 g	18,0 g (20%)
Ballaststoffe	4,3 g	12,1 g
Eiweiß	2,6 g	7,4 g (15%)
Salz	0,80 g	2,28 g (38%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

83 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,6 g

Kohlenhydrate12,2 g

Zucker6,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,3 g

Fett1,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium320 mg

Calcium32,4 mg

Kalium241 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Sonnenmais kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Rapunzel Zuckermais, Mais Eiweiß 2,7 g · 78 kcal pro 100 g

−3,4 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium
SUPREMO Mais Eiweiß 2,8 g · 78 kcal pro 100 g

−3,5 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium
Nature‘s Gold Mais Eiweiß 2,8 g · 76 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−160 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 83 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 12,2 g Kohlenhydrate. Davon 6,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 6,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 320,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 4,252 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenmais?

Die Hauptzutaten von Sonnenmais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von Penny

Nährwerte weiterer Produkte von Penny:

Alle Produkte von Penny →