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Fischstäbchen paniert — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

720g EAN 7613312265079 Fisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 214pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 19 gpro 100 g
Fett: 8,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (120 g): 257 Kalorien. Pro 100 g: 214 Kalorien, 14 g Eiweiß, 8,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält FishEnthält Gluten

Nährwerte

Portionsgröße: 120 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	895 kJ / 214 kcal	1074 kJ / 257 kcal (13%)
Fett	8,9 g	10,7 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	0,8 g (4%)
Kohlenhydrate	19 g	22,8 g (9%)
davon Zucker	0,5 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	1,1 g	1,3 g
Eiweiß	14 g	16,8 g (34%)
Salz	0,59 g	0,71 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

214 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate19 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett8,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,7 g

Cholesterin29,0 mg

Natrium236 mg

Calcium10,5 mg

Kalium313 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A7623094 mcg

Vitamin C0,7 mg

Vitamin D1,0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Gut&Günstig Wildlachsfilets Protein 25 g · 112 kcal per 100 g

−0,5 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−188 mg Natrium
Rewe Alaska Seelachsfilet angefangen Protein 16,9 g · 72 kcal per 100 g

−0,5 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−156 mg Natrium
Rewe Alaska Seelachsfilets Protein 15,7 g · 68 kcal per 100 g

−0,5 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−236 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hefe, Kabeljau, Kolzaöl, Paprika, Racine De Curcuma Moulue, Speisesalz, Wasser, Weizenmehl, Weizenstärke

Allergene

Enthält: Fish, Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fischstäbchen paniert?

100 g Fischstäbchen paniert enthalten 214 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Fischstäbchen paniert?

100 g Fischstäbchen paniert enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Fischstäbchen paniert?

100 g Fischstäbchen paniert enthalten 19,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Fischstäbchen paniert?

100 g Fischstäbchen paniert enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Fischstäbchen paniert?

100 g Fischstäbchen paniert enthalten 236,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Fischstäbchen paniert?

100 g Fischstäbchen paniert enthalten 1,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Fischstäbchen paniert?

Die Hauptzutaten von Fischstäbchen paniert sind: Hefe, Kabeljau, Kolzaöl, Paprika, Racine De Curcuma Moulue.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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