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Kikerter — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

380 g EAN 7311041085028 Kichererbsen in Dosen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 131pro 100 g
Eiweiß: 7,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 19 gpro 100 g
Fett: 2,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (230 g): 301 Kalorien. Pro 100 g: 131 Kalorien, 7,1 g Eiweiß, 2,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 230 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	548 kJ / 131 kcal	1261 kJ / 301 kcal (15%)
Fett	2,1 g	4,8 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,7 g (3%)
Kohlenhydrate	19 g	43,7 g (17%)
davon Zucker	0,6 g	1,4 g (2%)
Ballaststoffe	4,6 g	10,6 g
Eiweiß	7,1 g	16,3 g (33%)
Salz	0,80 g	1,84 g (31%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

131 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,1 g

Kohlenhydrate19 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,6 g

Fett2,1 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium320 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Freshona Kikkererwten Eiweiß 7,2 g · 113 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−248 mg Natrium−18 Kalorien
BioBio Kichererbsen/ BioBio Eiweiß 7,1 g · 115 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−260 mg Natrium−16 Kalorien
Marks & Spencer Chickpeas in water Eiweiß 7,5 g · 122 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−308 mg Natrium−9 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kikerter, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kikerter?

100 g Kikerter enthalten 131 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kikerter?

100 g Kikerter enthalten 7,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kikerter?

100 g Kikerter enthalten 19,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kikerter?

100 g Kikerter enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kikerter?

100 g Kikerter enthalten 320,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kikerter?

100 g Kikerter enthalten 4,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kikerter?

Die Hauptzutaten von Kikerter sind: Kikerter, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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