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Makrelenfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

175 g EAN 5901576053740 Fisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 252pro 100 g
Eiweiß: 18 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 20 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 252 Kalorien. Pro 100 g: 252 Kalorien, 18 g Eiweiß, 20 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1054 kJ / 252 kcal	1054 kJ / 252 kcal (13%)
Fett	20 g	20 g (29%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,2 g	4,2 g (21%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0,3 g	0,3 g
Eiweiß	18 g	18 g (36%)
Salz	2 g	2 g (33%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

252 Kalorien in 100 g

Eiweiß18 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,3 g

Fett20 g

Gesättigte Fettsäuren4,2 g

Cholesterin48,0 mg

Natrium800 mg

Calcium10,7 mg

Kalium348 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Gut&Günstig Wildlachsfilets Protein 25 g · 112 kcal per 100 g

−3,9 g Ges. Fettsäuren−752 mg Natrium−140 Kalorien
ja! Thunfisch Filets Protein 23 g · 104 kcal per 100 g

−4 g Ges. Fettsäuren−600 mg Natrium−148 Kalorien
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−3,7 g Ges. Fettsäuren−748 mg Natrium−152 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Makrelenfilet, Rauch, Schwarzer Pfeffer, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 252 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 800,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 0,308 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrelenfilets?

Die Hauptzutaten von Makrelenfilets sind: Makrelenfilet, Rauch, Schwarzer Pfeffer, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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