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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150g EAN 5712873289134 Dosenmais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
77pro 100 g
Eiweiß
3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12 gpro 100 g
Fett
2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Mais 77 Kalorien, 3 g Eiweiß und 2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 322 kJ / 77 kcal
Fett 2 g
davon gesättigte Fettsäuren —
Kohlenhydrate 12 g
davon Zucker 6 g
Eiweiß 3 g
Salz —

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

77 Kalorien in 100 g
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate12 g
Zucker6 g
Fett2 g

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 77 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 6,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 6,0 g Zucker.

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