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Eiersalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 EAN 22114150 Eier Salat Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 124pro 100 g
Eiweiß: 3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 5,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (180 g): 224 Kalorien. Pro 100 g: 124 Kalorien, 3 g Eiweiß, 5,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 180 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	520 kJ / 124 kcal	935 kJ / 224 kcal (11%)
Fett	5,8 g	10,4 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,8 g	6,8 g (34%)
Kohlenhydrate	15 g	27 g (10%)
davon Zucker	14 g	25,2 g (28%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	3 g	5,4 g (11%)
Salz	0,10 g	0,18 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

124 Kalorien in 100 g

Eiweiß3 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker14 g

Zugesetzter Zucker10,3 g

Ballaststoffe0 g

Fett5,8 g

Gesättigte Fettsäuren3,8 g

Cholesterin9,5 mg

Natrium40 mg

Calcium95,8 mg

Kalium164 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A8,0 mcg

Vitamin C0,7 mg

Vitamin D0,6 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Aroma, Joghurt, Kokosnusscreme, Milch, Milcheiweiß, Modifizierte Wachsmaisstärke, Schokolade, Zitronensaft, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 124 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 14,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 14,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Eiersalat?

Die Hauptzutaten von Eiersalat sind: Aroma, Joghurt, Kokosnusscreme, Milch, Milcheiweiß.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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