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Kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 ml EAN 5400606962910 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 207pro 100 ml
Eiweiß: 1,8 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,2 gpro 100 ml
Fett: 21 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 ml): 104 Kalorien. Pro 100 ml: 207 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 21 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	866 kJ / 207 kcal	433 kJ / 104 kcal (5%)
Fett	21 g	10,5 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	18,6 g	9,3 g (47%)
Kohlenhydrate	2,2 g	1,1 g (0%)
davon Zucker	2,1 g	1,1 g (1%)
Ballaststoffe	0,9 g	0,5 g
Eiweiß	1,8 g	0,9 g (2%)
Salz	0,05 g	0,03 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

207 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate2,2 g

Zucker2,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,9 g

Fett21 g

Gesättigte Fettsäuren18,6 g

Cholesterin0 mg

Natrium20 mg

Calcium13,2 mg

Kalium324 mg

Eisen2,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−18,3 g Ges. Fettsäuren−176 Kalorien+1,3 g Eiweiß
Super Blend Oat & Chickpea Eiweiß 1,9 g · 40 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−18,4 g Ges. Fettsäuren−167 Kalorien
Dryk Pea Barista Eiweiß 2 g · 43 kcal pro 100 g

−164 Kalorien+0,2 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Guarkernmehl, Kokosnuss, Stabilisator, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 207 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 0,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosmilch sind: Guarkernmehl, Kokosnuss, Stabilisator, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

4 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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