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Makrelenfilet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4388860140330 Makrelenfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 237pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 17 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 237 Kalorien. Pro 100 g: 237 Kalorien, 20 g Eiweiß, 17 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	992 kJ / 237 kcal	992 kJ / 237 kcal (12%)
Fett	17 g	17 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,7 g	3,7 g (19%)
Kohlenhydrate	0,5 g	0,5 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	0,5 g (1%)
Eiweiß	20 g	20 g (40%)
Salz	0,65 g	0,65 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

237 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Fett17 g

Gesättigte Fettsäuren3,7 g

Natrium260 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−0,5 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−60 mg Natrium
Pan do Mar pan do mar Eiweiß 25 g · 207 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−1 g Ges. Fettsäuren−32 mg Natrium
Edeka Makrelen filet Eiweiß 21,9 g · 203 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−52 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 237 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 260,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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