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zaziki — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4337256288927 Fermentierte Milch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 108pro 100 g
Eiweiß: 6,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,7 gpro 100 g
Fett: 6,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält zaziki 108 Kalorien, 6,2 g Eiweiß und 6,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	452 kJ / 108 kcal
Fett	6,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,7 g
Kohlenhydrate	4,7 g
davon Zucker	4 g
Ballaststoffe	1,1 g
Eiweiß	6,2 g
Salz	0,82 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

108 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,2 g

Kohlenhydrate4,7 g

Zucker4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett6,9 g

Gesättigte Fettsäuren4,7 g

Cholesterin39,0 mg

Natrium328 mg

Calcium294 mg

Kalium172 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A88,5 mcg

Vitamin C1,1 mg

Vitamin D0,5 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Bio Skyr Thise von Senns Bio-Skyr natur Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−4,6 g Ges. Fettsäuren−268 mg Natrium
Minus L Stay Strong Quarkcreme Natur Eiweiß 8,4 g · 49 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−4,6 g Ges. Fettsäuren−276 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Gurke, Knoblauch, Natives Olivenöl, Pfeffer, Quark, Rahmjoghurt, Speisesalz, Stärke

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat zaziki?

100 g zaziki enthalten 108 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält zaziki?

100 g zaziki enthalten 6,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält zaziki?

100 g zaziki enthalten 4,7 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält zaziki?

100 g zaziki enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält zaziki?

100 g zaziki enthalten 328,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält zaziki?

100 g zaziki enthalten 1,102 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von zaziki?

Die Hauptzutaten von zaziki sind: Branntweinessig, Gurke, Knoblauch, Natives Olivenöl, Pfeffer.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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