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Makrelenfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

88 g EAN 4337185053061 Makrelenfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 272pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 g
Fett: 20 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Makrelenfilets 272 Kalorien, 22 g Eiweiß und 20 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1138 kJ / 272 kcal
Fett	20 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g
Kohlenhydrate	1 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	22 g
Salz	0,63 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

272 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett20 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g

Cholesterin30,8 mg

Natrium252 mg

Calcium4,4 mg

Kalium212 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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−0,5 g Zucker−2 g Ges. Fettsäuren−52 mg Natrium
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−0,4 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−24 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Atlantische Makrele, Makrelenfilet, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 272 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 252,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelenfilets?

100 g Makrelenfilets enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrelenfilets?

Die Hauptzutaten von Makrelenfilets sind: Atlantische Makrele, Makrelenfilet, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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