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Fischstäbchen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

15pcs EAN 4311501795019 Fischzubereitungen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 181pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 7,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 54 Kalorien. Pro 100 g: 181 Kalorien, 12 g Eiweiß, 7,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	757 kJ / 181 kcal	227 kJ / 54 kcal (3%)
Fett	7,9 g	2,4 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	0,3 g (2%)
Kohlenhydrate	15 g	4,5 g (2%)
davon Zucker	1 g	0,3 g (0%)
Ballaststoffe	1,6 g	0,5 g
Eiweiß	12 g	3,6 g (7%)
Salz	1,40 g	0,42 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

181 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett7,9 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin31,5 mg

Natrium560 mg

Calcium33,8 mg

Kalium287 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A2,6 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0,7 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Alaska-Seelachsfilet, Gewürze, Hefe, Panade, Rapsöl, Speisesalz, Stärke, Wasser, Weizenmehl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fischstäbchen?

100 g Fischstäbchen enthalten 181 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Fischstäbchen?

100 g Fischstäbchen enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Fischstäbchen?

100 g Fischstäbchen enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Fischstäbchen?

100 g Fischstäbchen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Fischstäbchen?

100 g Fischstäbchen enthalten 560,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Fischstäbchen?

100 g Fischstäbchen enthalten 1,629 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Fischstäbchen?

Die Hauptzutaten von Fischstäbchen sind: Alaska-Seelachsfilet, Gewürze, Hefe, Panade, Rapsöl.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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