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Sonnenmais, zart — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

285g EAN 4311501435229 Dosenmais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 71pro 100 g
Eiweiß: 2,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 11 gpro 100 g
Fett: 1,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (285 g): 202 Kalorien. Pro 100 g: 71 Kalorien, 2,5 g Eiweiß, 1,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 285 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	297 kJ / 71 kcal	847 kJ / 202 kcal (10%)
Fett	1,2 g	3,4 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,9 g (4%)
Kohlenhydrate	11 g	31,4 g (12%)
davon Zucker	7 g	19,9 g (22%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	2,5 g	7,1 g (14%)
Salz	0,39 g	1,11 g (19%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

71 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,5 g

Kohlenhydrate11 g

Zucker7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett1,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium156 mg

Calcium32,5 mg

Kalium242 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

K Bio Zarter Gemüse Eiweiß 3 g · 66 kcal pro 100 g

−3,7 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−48 mg Natrium
Migros BIO Maiskörner Eiweiß 2,5 g · 71 kcal pro 100 g

−1,3 g Zucker−156 mg Natrium+3,1 g Ballaststoffe
I. Schroeder Gemüsemais zart & natursüß Eiweiß 3,2 g · 69 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−36 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Maiskörner, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais, zart?

100 g Sonnenmais, zart enthalten 71 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenmais, zart?

100 g Sonnenmais, zart enthalten 2,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenmais, zart?

100 g Sonnenmais, zart enthalten 11,0 g Kohlenhydrate. Davon 7,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenmais, zart?

100 g Sonnenmais, zart enthalten 7,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenmais, zart?

100 g Sonnenmais, zart enthalten 156,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenmais, zart?

100 g Sonnenmais, zart enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenmais, zart?

Die Hauptzutaten von Sonnenmais, zart sind: Maiskörner, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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