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Mandeln — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4305615678320 Mandeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 611pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,3 gpro 100 g
Fett: 53 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 611 Kalorien. Pro 100 g: 611 Kalorien, 22 g Eiweiß, 53 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Nuts

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2556 kJ / 611 kcal	2556 kJ / 611 kcal (31%)
Fett	53 g	53 g (76%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	4,9 g (25%)
Kohlenhydrate	5,3 g	5,3 g (2%)
davon Zucker	4,7 g	4,7 g (5%)
Ballaststoffe	11 g	11 g
Eiweiß	22 g	22 g (44%)
Salz	0,01 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

611 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate5,3 g

Zucker4,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe11 g

Fett53 g

Gesättigte Fettsäuren4,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium236 mg

Kalium659 mg

Eisen3,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

goodfood Raw almonds Eiweiß 22 g · 580 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Natural Happiness Amandes Eiweiß 25,8 g · 610 kcal pro 100 g

−0,8 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Transgourmet Mandeln, weiss, geschält Eiweiß 22 g · 589 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Mandel

Allergene

Enthält: Nuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 611 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 5,3 g Kohlenhydrate. Davon 4,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 4,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 11,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mandeln?

Die Hauptzutaten von Mandeln sind: Mandel.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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