Alesto

Mandelkerne naturbelassen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 20058773 Mandeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 630pro 100 g
Eiweiß: 20,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,4 gpro 100 g
Fett: 56 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 189 Kalorien. Pro 100 g: 630 Kalorien, 20,5 g Eiweiß, 56 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2636 kJ / 630 kcal	791 kJ / 189 kcal (9%)
Fett	56 g	16,8 g (24%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	1,5 g (7%)
Kohlenhydrate	5,4 g	1,6 g (1%)
davon Zucker	4,4 g	1,3 g (1%)
Ballaststoffe	11,2 g	3,4 g
Eiweiß	20,5 g	6,2 g (12%)
Salz	0,02 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

630 Kalorien in 100 g

Eiweiß20,5 g

Kohlenhydrate5,4 g

Zucker4,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe11,2 g

Fett56 g

Gesättigte Fettsäuren4,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium236 mg

Kalium659 mg

Eisen3,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält peanut

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Natural Happiness Amandes Eiweiß 25,8 g · 610 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium
goodfood Raw almonds Eiweiß 22 g · 580 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium
Transgourmet Mandeln, weiss, geschält Eiweiß 22 g · 589 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Mandelkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mandelkerne naturbelassen?

100 g Mandelkerne naturbelassen enthalten 630 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mandelkerne naturbelassen?

100 g Mandelkerne naturbelassen enthalten 20,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mandelkerne naturbelassen?

100 g Mandelkerne naturbelassen enthalten 5,4 g Kohlenhydrate. Davon 4,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mandelkerne naturbelassen?

100 g Mandelkerne naturbelassen enthalten 4,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mandelkerne naturbelassen?

100 g Mandelkerne naturbelassen enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mandelkerne naturbelassen?

100 g Mandelkerne naturbelassen enthalten 11,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mandelkerne naturbelassen?

Die Hauptzutaten von Mandelkerne naturbelassen sind: Mandelkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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