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Linsen Dal — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4260237451709 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
115pro 100 g
Eiweiß
4,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
13,3 gpro 100 g
Fett
4,4 gpro 100 g

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Pro Portion (320 g): 368 Kalorien. Pro 100 g: 115 Kalorien, 4,2 g Eiweiß, 4,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 320 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 481 kJ / 115 kcal 1540 kJ / 368 kcal (18%)
Fett 4,4 g 14,1 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,9 g 12,5 g (62%)
Kohlenhydrate 13,3 g 42,6 g (16%)
davon Zucker 3,6 g 11,5 g (13%)
Ballaststoffe 2,7 g 8,6 g
Eiweiß 4,2 g 13,4 g (27%)
Salz 0,69 g 2,20 g (37%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

115 Kalorien in 100 g
Eiweiß4,2 g
Kohlenhydrate13,3 g
Zucker3,6 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,7 g
Fett4,4 g
Gesättigte Fettsäuren3,9 g
Cholesterin0 mg
Natrium275 mg
Calcium9,9 mg
Kalium63,2 mg
Eisen0,8 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,7 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Curry, Grüne Linsen, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch, Koriander, Kreuzkümmel, Meersalz, Pulse, Sonnenblumenöl, Tomate, Wasser, Zitronensaft, Zucker, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsen Dal?

100 g Linsen Dal enthalten 115 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Linsen Dal?

100 g Linsen Dal enthalten 4,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Linsen Dal?

100 g Linsen Dal enthalten 13,3 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Linsen Dal?

100 g Linsen Dal enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Linsen Dal?

100 g Linsen Dal enthalten 275,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Linsen Dal?

100 g Linsen Dal enthalten 2,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Linsen Dal?

Die Hauptzutaten von Linsen Dal sind: Curry, Grüne Linsen, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch.

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Verarbeitungsgrad

3
Verarbeitet
15 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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