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Linsen dal — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4260237451150 Linsengerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 115pro 100 g
Eiweiß: 4,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13,3 gpro 100 g
Fett: 4,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 115 Kalorien. Pro 100 g: 115 Kalorien, 4,2 g Eiweiß, 4,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	481 kJ / 115 kcal	481 kJ / 115 kcal (6%)
Fett	4,4 g	4,4 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,9 g	3,9 g (20%)
Kohlenhydrate	13,3 g	13,3 g (5%)
davon Zucker	3,6 g	3,6 g (4%)
Ballaststoffe	2,7 g	2,7 g
Eiweiß	4,2 g	4,2 g (8%)
Salz	0,69 g	0,69 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

115 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,2 g

Kohlenhydrate13,3 g

Zucker3,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,7 g

Fett4,4 g

Gesättigte Fettsäuren3,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium276 mg

Calcium11,0 mg

Kalium118 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3,4 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Currygewürzmischung, Grüne Linsen, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch, Koriander, Kreuzkümmel, Meersalz, Pulse, Röstzwiebeln Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomate, Wasser, Zitronensaft, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 115 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 4,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 13,3 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 275,591 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Linsen dal?

100 g Linsen dal enthalten 2,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Linsen dal?

Die Hauptzutaten von Linsen dal sind: Currygewürzmischung, Grüne Linsen, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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