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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250ml EAN 4250950101036 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 37,9pro 100 ml
Eiweiß: 1,8 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3,4 gpro 100 ml
Fett: 1,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Ayran 37,9 Kalorien, 1,8 g Eiweiß und 1,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält MilkEnthält Milchpermeat

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	159 kJ / 38 kcal
Fett	1,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g
Kohlenhydrate	3,4 g
davon Zucker	3,4 g
Eiweiß	1,8 g
Salz	0,68 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

37,9 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate3,4 g

Zucker3,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett1,9 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Natrium272 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Joghurt, Molkenpermeat, Speisesalz, Wasser

Allergene

Enthält: Milk, Milchpermeat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 38 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 3,4 g Kohlenhydrate. Davon 3,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 3,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 272,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Joghurt, Molkenpermeat, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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