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Lauchsalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 42306108 Salads Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 230pro 100 g
Eiweiß: 2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,6 gpro 100 g
Fett: 20,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 230 Kalorien. Pro 100 g: 230 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 20,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	962 kJ / 230 kcal	962 kJ / 230 kcal (12%)
Fett	20,5 g	20,5 g (29%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	1,8 g (9%)
Kohlenhydrate	7,6 g	7,6 g (3%)
davon Zucker	5,9 g	5,9 g (7%)
Eiweiß	2,6 g	2,6 g (5%)
Salz	1,50 g	1,50 g (25%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

230 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,6 g

Kohlenhydrate7,6 g

Zucker5,9 g

Zugesetzter Zucker0,3 g

Fett20,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,8 g

Natrium600 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Cooper irish chicken fillet breasts Eiweiß 16,8 g · 168 kcal pro 100 g

−5 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−412 mg Natrium
natsu Edamame und Quinoa Salat Eiweiß 8,3 g · 99,3 kcal pro 100 g

−5,4 g Zucker−1,5 g Ges. Fettsäuren−468 mg Natrium
Bio Organics Baby Spinat Eiweiß 2,6 g · 28,7 kcal pro 100 g

−5,6 g Zucker−1,7 g Ges. Fettsäuren−532 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lauchsalat?

100 g Lauchsalat enthalten 230 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lauchsalat?

100 g Lauchsalat enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lauchsalat?

100 g Lauchsalat enthalten 7,6 g Kohlenhydrate. Davon 5,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lauchsalat?

100 g Lauchsalat enthalten 5,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lauchsalat?

100 g Lauchsalat enthalten 600,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Lauchsalat?

Die Hauptzutaten von Lauchsalat sind: Antioxidada Tionsmittel Natriumascorbat, Bre Trinkwasser, Carobin, Da Eigelb Branntwninessig, Dickungsmitel.

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Verarbeitungsgrad

Hochverarbeitet

27 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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