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Kürbiskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

225 g EAN 4104420230491 Geschälte Kürbiskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 598pro 100 g
Eiweiß: 37 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,3 gpro 100 g
Fett: 48 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kürbiskerne 598 Kalorien, 37 g Eiweiß und 48 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2502 kJ / 598 kcal
Fett	48 g
davon gesättigte Fettsäuren	8,9 g
Kohlenhydrate	1,3 g
davon Zucker	1,3 g
Ballaststoffe	6,3 g
Eiweiß	37 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

598 Kalorien in 100 g

Eiweiß37 g

Kohlenhydrate1,3 g

Zucker1,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,3 g

Fett48 g

Gesättigte Fettsäuren8,9 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium28,5 mg

Kalium312 mg

Eisen0,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C14,7 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kürbis, Kürbiskern

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 598 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 37,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 1,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 6,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kürbiskerne?

Die Hauptzutaten von Kürbiskerne sind: Kürbis, Kürbiskern.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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