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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

60 g EAN 4104420026766 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 677pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 20,7 gpro 100 g
Fett: 60 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 677 Kalorien, 13 g Eiweiß und 60 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2832 kJ / 677 kcal
Fett	60 g
davon gesättigte Fettsäuren	9,6 g
Kohlenhydrate	20,7 g
davon Zucker	0,2 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	13 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

677 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate20,7 g

Zucker0,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1 g

Fett60 g

Gesättigte Fettsäuren9,6 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 677 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 20,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 0,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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