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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

50g EAN 4061458020893 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 596pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,3 gpro 100 g
Fett: 51 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 596 Kalorien, 24 g Eiweiß und 51 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2494 kJ / 596 kcal
Fett	51 g
davon gesättigte Fettsäuren	6,1 g
Kohlenhydrate	7,3 g
davon Zucker	0,1 g
Ballaststoffe	10 g
Eiweiß	24 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

596 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate7,3 g

Zucker0,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett51 g

Gesättigte Fettsäuren6,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

bioladen Pinienkerne Eiweiß 24 g · 596 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker
Grell Naturkost Pinienkerne Eiweiß 24 g · 589 kcal pro 100 g

−7 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 596 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 7,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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