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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

50g EAN 28264446 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
710pro 100 g
Eiweiß
19,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
8 gpro 100 g
Fett
65 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 710 Kalorien, 19,9 g Eiweiß und 65 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2971 kJ / 710 kcal
Fett 65 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,2 g
Kohlenhydrate 8 g
davon Zucker 3,4 g
Ballaststoffe 10 g
Eiweiß 19,9 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

710 Kalorien in 100 g
Eiweiß19,9 g
Kohlenhydrate8 g
Zucker3,4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe10 g
Fett65 g
Gesättigte Fettsäuren5,2 g
Cholesterin0 mg
Natrium12 mg
Calcium6,2 mg
Kalium662 mg
Eisen4,6 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,2 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Pinienkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 710 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 19,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 8,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 3,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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