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Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150 g EAN 4063367146978 Groceries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 146pro 100 g
Eiweiß: 1,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,1 gpro 100 g
Fett: 13 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Guacamole 146 Kalorien, 1,5 g Eiweiß und 13 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	611 kJ / 146 kcal
Fett	13 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g
Kohlenhydrate	2,1 g
davon Zucker	1,2 g
Ballaststoffe	5,7 g
Eiweiß	1,5 g
Salz	0,78 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

146 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,5 g

Kohlenhydrate2,1 g

Zucker1,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,7 g

Fett13 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium312 mg

Calcium9,9 mg

Kalium425 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,7 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Acerola, Avocado, Getrockneter Knoblauch, Jalapeno-Chilis, Koriander, Limettensaftkonzentrat, Speisesalz, Zitronensaftkonzentrat, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 146 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 2,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 312,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 5,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole?

Die Hauptzutaten von Guacamole sind: Acerola, Avocado, Getrockneter Knoblauch, Jalapeno-Chilis, Koriander.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

9 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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