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Brokkoli — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061459997217 Tiefkühl-Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
38pro 100 g
Eiweiß
3,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,3 gpro 100 g
Fett
0,9 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Brokkoli 38 Kalorien, 3,3 g Eiweiß und 0,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 159 kJ / 38 kcal
Fett 0,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 2,3 g
davon Zucker 1,4 g
Ballaststoffe 3,6 g
Eiweiß 3,3 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

38 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate2,3 g
Zucker1,4 g
Ballaststoffe3,6 g
Fett0,9 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium12 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 38 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 3,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 2,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 1,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Brokkoli?

100 g Brokkoli enthalten 3,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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