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Kräuterquark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4061458217736 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 140pro 100 g
Eiweiß: 8,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,8 gpro 100 g
Fett: 10 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kräuterquark 140 Kalorien, 8,5 g Eiweiß und 10 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält MilkEnthält Mustard

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	586 kJ / 140 kcal
Fett	10 g
davon gesättigte Fettsäuren	6,5 g
Kohlenhydrate	3,8 g
davon Zucker	3,7 g
Ballaststoffe	0,3 g
Eiweiß	8,5 g
Salz	0,93 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

140 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,5 g

Kohlenhydrate3,8 g

Zucker3,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,3 g

Fett10 g

Gesättigte Fettsäuren6,5 g

Cholesterin77,6 mg

Natrium372 mg

Calcium478 mg

Kalium126 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A193 mcg

Vitamin C1,1 mg

Vitamin D0,2 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE Bio Skyr Natur Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−6,4 g Ges. Fettsäuren−372 mg Natrium
Unsere Heimat Bio-Speisequark 20% Fett i. Tr. Eiweiß 12,5 g · 107 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−3,3 g Ges. Fettsäuren−356 mg Natrium
Milbona Körniger Frischkäse Eiweiß 11,5 g · 98 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−3,5 g Ges. Fettsäuren−372 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Magermilch, Mikrobieller Labaustauschstoff, Milchfermenten, Petersilie, Quark, Rahm, Schnittlauch, Senf, Speisesalz, Zwiebel

Allergene

Enthält: Milk, Mustard

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 140 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 8,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 3,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 3,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 372,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 0,292 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kräuterquark?

Die Hauptzutaten von Kräuterquark sind: Magermilch, Mikrobieller Labaustauschstoff, Milchfermenten, Petersilie, Quark.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

10 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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