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Quinoa normal — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

390g EAN 4058172230967 Quinoa Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
390pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
67 gpro 100 g
Fett
6,6 gpro 100 g

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Pro Portion (500 g): 1950 Kalorien. Pro 100 g: 390 Kalorien, 12 g Eiweiß, 6,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1632 kJ / 390 kcal 8159 kJ / 1950 kcal (98%)
Fett 6,6 g 33 g (47%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4 g (20%)
Kohlenhydrate 67 g 335 g (129%)
davon Zucker 2,8 g 14 g (16%)
Ballaststoffe 5,5 g 27,5 g
Eiweiß 12 g 60 g (120%)
Salz 0,01 g 0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

390 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate67 g
Zucker2,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe5,5 g
Fett6,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,8 g
Cholesterin0 mg
Natrium4 mg
Calcium47 mg
Kalium563 mg
Eisen4,6 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Quinoa

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 390 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 67,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa normal?

100 g Quinoa normal enthalten 5,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Quinoa normal?

Die Hauptzutaten von Quinoa normal sind: Quinoa.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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