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2 Lachs Filetportionen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4056489452485 Lachsfilet Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 212pro 100 g
Eiweiß: 20,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 14,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält 2 Lachs Filetportionen 212 Kalorien, 20,6 g Eiweiß und 14,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	887 kJ / 212 kcal
Fett	14,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,4 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	20,6 g
Salz	0,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

212 Kalorien in 100 g

Eiweiß20,6 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett14,4 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g

Natrium80 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

iglo Wildlachs Eiweiß 21 g · 102 kcal pro 100 g

−1,8 g Ges. Fettsäuren−79,8 mg Natrium−110 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 2 Lachs Filetportionen?

100 g 2 Lachs Filetportionen enthalten 212 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält 2 Lachs Filetportionen?

100 g 2 Lachs Filetportionen enthalten 20,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält 2 Lachs Filetportionen?

100 g 2 Lachs Filetportionen enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält 2 Lachs Filetportionen?

100 g 2 Lachs Filetportionen enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält 2 Lachs Filetportionen?

100 g 2 Lachs Filetportionen enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält 2 Lachs Filetportionen?

100 g 2 Lachs Filetportionen enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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