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Tofu naturalne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

180 g EAN 4056489067566 Plain tofu Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 125pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,3 gpro 100 g
Fett: 7,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (180 g): 225 Kalorien. Pro 100 g: 125 Kalorien, 12 g Eiweiß, 7,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Portionsgröße: 180 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	523 kJ / 125 kcal	941 kJ / 225 kcal (11%)
Fett	7,5 g	13,5 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	1,8 g (9%)
Kohlenhydrate	2,3 g	4,1 g (2%)
davon Zucker	0,5 g	0,9 g (1%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,2 g
Eiweiß	12 g	21,6 g (43%)
Salz	0,20 g	0,36 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

125 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate2,3 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett7,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Natrium79 mg

Calcium210 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Vemondo Tofu Nature Eiweiß 13,1 g · 113 kcal pro 100 g

−75 mg Natrium−12 Kalorien+1,1 g Eiweiß
Edeka Tofu classic Eiweiß 13,1 g · 106 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−75 mg Natrium
Yu Chang Tofu Eiweiß 12,3 g · 108 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−79 mg Natrium−17 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Calciumchlorid, Festigungsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser

Allergene

Enthält: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu naturalne?

100 g Tofu naturalne enthalten 125 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu naturalne?

100 g Tofu naturalne enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu naturalne?

100 g Tofu naturalne enthalten 2,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu naturalne?

100 g Tofu naturalne enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu naturalne?

100 g Tofu naturalne enthalten 79,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu naturalne?

100 g Tofu naturalne enthalten 0,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu naturalne?

Die Hauptzutaten von Tofu naturalne sind: Calciumchlorid, Festigungsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

5 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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