Dilek

Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4036577929495 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 600pro 100 g
Eiweiß: 30 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13 gpro 100 g
Fett: 47 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (100 g): 600 Kalorien. Pro 100 g: 600 Kalorien, 30 g Eiweiß, 47 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2510 kJ / 600 kcal	2510 kJ / 600 kcal (30%)
Fett	47 g	47 g (67%)
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g	5,5 g (28%)
Kohlenhydrate	13 g	13 g (5%)
davon Zucker	4,6 g	4,6 g (5%)
Ballaststoffe	6,4 g	6,4 g
Eiweiß	30 g	30 g (60%)
Salz	0,14 g	0,14 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

600 Kalorien in 100 g

Eiweiß30 g

Kohlenhydrate13 g

Zucker4,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,4 g

Fett47 g

Gesättigte Fettsäuren5,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium56 mg

Calcium80,6 mg

Kalium533 mg

Eisen4,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Sonnenblumenkerne kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 600 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 30,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 13,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 4,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 56,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 6,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne?

Die Hauptzutaten von Sonnenblumenkerne sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne, Speisesalz.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von Dilek

Nährwerte weiterer Produkte von Dilek:

Alle Produkte von Dilek →