Bio Sonne

Bio-Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

600 g EAN 20128609 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 492pro 100 g
Eiweiß: 26,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 34,7 gpro 100 g
Fett: 26,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (25 g): 123 Kalorien. Pro 100 g: 492 Kalorien, 26,1 g Eiweiß, 26,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2056 kJ / 492 kcal	514 kJ / 123 kcal (6%)
Fett	26,3 g	6,6 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	3 g	0,8 g (4%)
Kohlenhydrate	34,7 g	8,7 g (3%)
davon Zucker	3,5 g	0,9 g (1%)
Ballaststoffe	5,8 g	1,4 g
Eiweiß	26,1 g	6,5 g (13%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

492 Kalorien in 100 g

Eiweiß26,1 g

Kohlenhydrate34,7 g

Zucker3,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,8 g

Fett26,3 g

Gesättigte Fettsäuren3 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Pipapo Pipapo - Naturell Eiweiß 26,3 g · 490 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−1,5 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio-Sonnenblumenkerne?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne enthalten 492 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio-Sonnenblumenkerne?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne enthalten 26,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio-Sonnenblumenkerne?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne enthalten 34,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio-Sonnenblumenkerne?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio-Sonnenblumenkerne?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bio-Sonnenblumenkerne?

100 g Bio-Sonnenblumenkerne enthalten 5,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bio-Sonnenblumenkerne?

Die Hauptzutaten von Bio-Sonnenblumenkerne sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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