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Sonnenblumen Kerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 8807243 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
614pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
8,8 gpro 100 g
Fett
55 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 614 Kalorien. Pro 100 g: 614 Kalorien, 21 g Eiweiß, 55 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 2570 kJ / 614 kcal 2570 kJ / 614 kcal (31%)
Fett 55 g 55 g (79%)
davon gesättigte Fettsäuren 5,6 g 5,6 g (28%)
Kohlenhydrate 8,8 g 8,8 g (3%)
davon Zucker 3,1 g 3,1 g (3%)
Eiweiß 21 g 21 g (42%)
Salz 0,01 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

614 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate8,8 g
Zucker3,1 g
Fett55 g
Gesättigte Fettsäuren5,6 g
Natrium4 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 614 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 8,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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