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Sonnen Blumen Kerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 2000000021970 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 609pro 100 g
Eiweiß: 26,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,3 gpro 100 g
Fett: 49 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnen Blumen Kerne 609 Kalorien, 26,5 g Eiweiß und 49 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2548 kJ / 609 kcal
Fett	49 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,4 g
Kohlenhydrate	12,3 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	6,3 g
Eiweiß	26,5 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

609 Kalorien in 100 g

Eiweiß26,5 g

Kohlenhydrate12,3 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,3 g

Fett49 g

Gesättigte Fettsäuren5,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Meienburg Sonnenblumenkerne Eiweiß 26,5 g · 596 kcal pro 100 g

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnen Blumen Kerne?

100 g Sonnen Blumen Kerne enthalten 609 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnen Blumen Kerne?

100 g Sonnen Blumen Kerne enthalten 26,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnen Blumen Kerne?

100 g Sonnen Blumen Kerne enthalten 12,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnen Blumen Kerne?

100 g Sonnen Blumen Kerne enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnen Blumen Kerne?

100 g Sonnen Blumen Kerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnen Blumen Kerne?

100 g Sonnen Blumen Kerne enthalten 6,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnen Blumen Kerne?

Die Hauptzutaten von Sonnen Blumen Kerne sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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