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Rote Linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4036577921338 Rote Linsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 323pro 100 g
Eiweiß: 26 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 42 gpro 100 g
Fett: 1,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 323 Kalorien. Pro 100 g: 323 Kalorien, 26 g Eiweiß, 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1351 kJ / 323 kcal	1351 kJ / 323 kcal (16%)
Fett	1,6 g	1,6 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,3 g (2%)
Kohlenhydrate	42 g	42 g (16%)
davon Zucker	3,1 g	3,1 g (3%)
Ballaststoffe	19 g	19 g
Eiweiß	26 g	26 g (52%)
Salz	0,10 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

323 Kalorien in 100 g

Eiweiß26 g

Kohlenhydrate42 g

Zucker3,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe19 g

Fett1,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium29 mg

Kalium750 mg

Eisen6,3 mg

Vitamin C0,5 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Kitchin Červená čočka Eiweiß 26 g · 297 kcal pro 100 g

−1,2 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−36 mg Natrium
Mehrwelt Rote Linsen Eiweiß 26 g · 292 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−32 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pulse, Rote Linsen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 323 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 26,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 42,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Rote Linsen?

100 g Rote Linsen enthalten 19,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Rote Linsen?

Die Hauptzutaten von Rote Linsen sind: Pulse, Rote Linsen.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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