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Hafer Porridge — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

375g EAN 4015537000832 Haferbrei Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 367pro 100 g
Eiweiß: 13,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 56,1 gpro 100 g
Fett: 7,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (1000 g): 3670 Kalorien. Pro 100 g: 367 Kalorien, 13,1 g Eiweiß, 7,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 1000 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1536 kJ / 367 kcal	15355 kJ / 3670 kcal (184%)
Fett	7,8 g	78 g (111%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	13 g (65%)
Kohlenhydrate	56,1 g	561 g (216%)
davon Zucker	1,1 g	11 g (12%)
Ballaststoffe	9,9 g	99 g
Eiweiß	13,1 g	131 g (262%)
Salz	0,01 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

367 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,1 g

Kohlenhydrate56,1 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe9,9 g

Fett7,8 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium81,1 mg

Kalium360 mg

Eisen3,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Buchweizen, Leinsamen, Puffreis, Vollkorn-Haferflocken

Allergene

Kann enthalten: Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 367 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 13,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 56,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 9,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hafer Porridge?

Die Hauptzutaten von Hafer Porridge sind: Buchweizen, Leinsamen, Puffreis, Vollkorn-Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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